por Coach | Jun 8, 2025 | Enfoques
CÓMO CONSEGUIR PROFUNDIZAR EN LOS ENTRENAMIENTOS ¡Cavar profundo es un ARTE! Es lo que te convierte en el competidor que utiliza tu entrenamiento al MÁXIMO. Aprender a mejorar la capacidad de profundizar es lo que te permite superar a otros que tienen EXACTAMENTE la...
por Coach | Jun 1, 2025 | Enfoques
Ya sea que corras rápido o con calma, mantenerte relajado es la mejor manera de conservar energía y seguir siendo eficiente.Tu cuerpo no puede mantener un ritmo rápido cuando está tenso. Es una respuesta natural tensarse ante el dolor o la fatiga, pero es...
por Coach | May 25, 2025 | Enfoques
Si no respiras lo suficientemente profundamente y no llevas suficiente oxígeno a tus pulmones, tus músculos no recibirán el oxígeno que necesitan y se FATIGARÁN más rápidamente, lo que puede provocar espasmos o dolor muscular. Cuando consideras que estás contribuyendo...
por Coach | May 18, 2025 | Enfoques
El trabajo de fuerza añade potencia a tu paso y te ayuda a mantener una buena forma y un ritmo rápido a medida que te fatigas. No hace falta mucho trabajo para que los ejercicios de fuerza sean efectivos. Unos minutos por la noche después de uno de tus entrenamientos...
por Coach | May 11, 2025 | Enfoques
Tirar (TRACCION) es un concepto importante que hay que comprender y practicar para correr distancias de forma eficiente. Muchos corredores piensan en empujarse del suelo cuando corren, y para correr más rápido simplemente intentarán empujar más fuerte. Sin embargo,...
por Coach | May 4, 2025 | Enfoques
HOMBROS ABAJO, CODOS HACIA ATRÁS Corremos con las piernas, entonces ¿por qué deberíamos preocuparnos por los brazos? Bueno, en primer lugar, no corremos sólo con las piernas, corremos con las caderas, el torso, la postura, el pecho y el impulso. En segundo lugar, el...
