por Coach | May 18, 2025 | Enfoques
El trabajo de fuerza añade potencia a tu paso y te ayuda a mantener una buena forma y un ritmo rápido a medida que te fatigas. No hace falta mucho trabajo para que los ejercicios de fuerza sean efectivos. Unos minutos por la noche después de uno de tus entrenamientos...
por Coach | May 11, 2025 | Articulos
¿Qué es el umbral? El “umbral anaeróbico” es el punto en el que tu cuerpo deja de poder eliminar el ácido láctico con la misma rapidez con la que lo produce. Cuando corres justo por debajo de ese umbral, estás en una zona eficiente: mejoras tu resistencia sin generar...
por Coach | May 11, 2025 | Enfoques
Tirar (TRACCION) es un concepto importante que hay que comprender y practicar para correr distancias de forma eficiente. Muchos corredores piensan en empujarse del suelo cuando corren, y para correr más rápido simplemente intentarán empujar más fuerte. Sin embargo,...
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Al tomar la decisión de dejar atrás viejas costumbres y relaciones que ya no se alinean con la nueva versión de ti mismo, te enfrentas a una lucha interna y externa. En la parte interna, es común experimentar dudas, miedos y frustraciones, ya que no tienes la...
por Coach | May 4, 2025 | Articulos
Cuando pensamos en mejorar el rendimiento deportivo, solemos enfocarnos en kilómetros recorridos, pesos levantados o calorías quemadas. Pero hay un dato silencioso que dice mucho más sobre tu cuerpo que cualquier número: el HRV. ¿Qué es el HRV?La variabilidad de...
