por Coach | May 4, 2025 | Enfoques
HOMBROS ABAJO, CODOS HACIA ATRÁS Corremos con las piernas, entonces ¿por qué deberíamos preocuparnos por los brazos? Bueno, en primer lugar, no corremos sólo con las piernas, corremos con las caderas, el torso, la postura, el pecho y el impulso. En segundo lugar, el...
por Coach | Abr 27, 2025 | Enfoques
Dormir es lo más importante que puedes hacer para recuperarte bien. Necesita dormir lo suficiente por la noche y tal vez incluso más de lo que está acostumbrado. Si tu horario te permite una siesta al mediodía, tómatela. Especialmente cuando aumentas el volumen, es...
por Coach | Abr 27, 2025 | TM50
IntroducciónComo coach de running, siempre insisto en la importancia de un entrenamiento estructurado y una nutrición adecuada. Sin embargo, hay un factor clave que a menudo pasa desapercibido: la calidad del sueño. El Sleep Score (puntaje de sueño) es una...
por Coach | Abr 24, 2025 | TM50
La Matriz de Eisenhower: Un Camino hacia la Salud Funcional y el Bienestar Emocional Vivimos en un mundo acelerado, donde las emergencias parecen ser la constante. Las alarmas que nos suenan, las responsabilidades que se acumulan, las tareas urgentes y las crisis que...
por Coach | Abr 24, 2025 | TM50
¿Qué es y por qué importa para quien está empezando a correr?” Si recién inicias en el mundo del running, seguro has escuchado términos como “resistencia” o “entrenamiento de velocidad”. Uno de los conceptos más útiles para entender cómo tu cuerpo usa el oxígeno al...
