Elige la Pastilla Verde: Mi Viaje hacia la Salud y el Propósito 🌟 De la Pastilla Azul a la Pastilla Verde: Mi Transformación 🌟 Hace más de 20 años, llegué a Estados Unidos cargado de sueños. Como muchos, mi meta era clara: trabajar duro, hacer dinero, crecer profesionalmente y dar

👟 Correr: Más allá de mover las piernas Correr es más que mover las piernas. Es técnica, constancia… y también, saber qué tenis usar. Con cada milla que corremos, damos cerca de mil pasos por pie. ¿No cree que vale la pena pensar en lo que lleva en sus pies?

🔥 Redescubriendo la Importancia del Calentamiento con Coach Norman 🔥 En esta nueva etapa de mi camino como corredor, después de lidiar con una lesión en la espalda y molestias persistentes en el isquiotibial (sí, eso que en inglés llaman «hamstring»), he redescubierto un pilar fundamental del entrenamiento: el calentamiento.

CÓMO CONSEGUIR PROFUNDIZAR EN LOS ENTRENAMIENTOS ¡Cavar profundo es un ARTE! Es lo que te convierte en el competidor que utiliza tu entrenamiento al MÁXIMO. Aprender a mejorar la capacidad de profundizar es lo que te permite superar a otros que tienen EXACTAMENTE la misma condición física. DEJA DE SOBREPROTEGERTE

🏃‍♂️ Viajar con un corredor: Lo que necesitas saber 🌍 ¿Tienes una pareja, amigo o familiar que corre y estás planeando un viaje con él o ella? Prepárate. Viajar con un corredor es toda una experiencia. Aquí te dejo lo esencial que necesitas saber para no llevarte sorpresas: 1. El…

En el mundo del entrenamiento moderno, ya no basta con saber qué dice el plan de la semana. La clave del progreso está en escuchar al cuerpo, y para eso, tanto Garmin como Apple Watch han desarrollado herramientas que ayudan a saber si estás listo para entrenar o necesitas recuperar. Garmin: Training Readiness – La ciencia del rendimiento